Günlük Kalori Hesaplama 4,495 kez kullanıldı
Cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı saniyeler içinde hesaplayın. Bazal metabolizma hızınızı (BMR) ve günlük yakmanız gereken kalori miktarını (TDEE) görerek kilo verme, koruma veya kas kazanma hedeflerinize uygun plan yapın.
Hesaplama Mifflin-St Jeor formülüne göre yapılır.
Yaşınızı yıl cinsinden girin.
Boyunuzu santimetre cinsinden girin.
Kilonuzu kilogram cinsinden girin. Virgül yerine nokta kullanabilirsiniz.
Günlük rutininize en yakın aktivite seviyesini seçin.

Günlük kalori ihtiyacınız burada görünecek.

Sonuçlar yaklaşık değerlerdir ve genel bilgi amaçlıdır. Özel sağlık durumları ve kişisel diyetleriniz için mutlaka bir beslenme uzmanına veya doktora danışın.